私は2020年7月にうつ状態になり、現在は、薬でうつを治療している。
薬に頼らずうつを直したいと思い、散歩をするようにしていた。
しかし、2022年3月の現時点で、いまだに薬を飲んでいる。
とある人に、うつは感情を抑圧することで起こる病気であり、感情を喉を通して吐き出すことが大切だと教えてもらった。
それをきっかけに、カラオケに通ってみることにした。
1日目（2/23夕方18:00過ぎごろ開始）：カラオケにて４曲目・大塚愛のBirthday Songを歌ている最中に声を上げて号泣し始める。
その後、１時間半ぐらいは泣きながら歌を歌い続け、2時間後に涙が止まる。
2日目（2/24夕方16:00過ぎごろ開始）：2時間半ぐらいのカラオケで泣くことはなかったが、帰宅後30分後にカレーを作りながら号泣。
感謝したい人の顔を思い浮かべてうれし泣き。
3日目（2/26朝7時ごろ開始）：2時間ぐらい歌ったが泣くことはなかったしかし、その日の夜21:00ごろから感情が情緒不安定になって泣けてきた。
4日目以降：感情が徐々に安定してきて、歌っても泣けなくなった。ツイッターでより口語的なツイートができるようになったので、少し感情がほぐれたのを感じた。
